Как стать спокойной и счастливой

Как быть спокойной, счастливой и довольной в любых условиях

Изменить такой уклад жизни сложно, но можно. Ведь чаще всего женщины сами взваливают на себя такой груз потому, что их домочадцы ничего не хотят делать, а последние и продолжают ничего не хотеть, потому что мама прекрасно все тянет сама.

Не бытовые дела #8212; в сфере эмоций, отношений, общения, ласки, заботы и др. вообще отложите на время в сторону, просто отпустите и перестаньте делать. Все привыкли, что вы всем все даете, а они вам в ответ ничего. Но вы ведь рано или поздно истощите себя эмоционально, если уже не истощили, и вам просто нечего будет давать. А помогут ли вам восстановиться ваши близкие? Наполнят ли вас в ответ любовью, вниманием, общением, участием, помощью? Тогда, пока не поздно, остановитесь и наполняйте себя сами положительными эмоциями, радостью, отдыхом, приятными людьми.

Выделяйте важное и главное, до 5-7 пунктов (здоровье, финансы, еда в доме, работа и др.) и сосредоточьтесь на этом, а остальным (чистота в доме, активный отдых семьей, глажка белья, общение с родственниками и др.) пренебрегайте. У вас освободится время, которое вы сможете без ущерба для сна, нервов и своих сил потратить на себя или на появившиеся непредвиденные важные или срочные дела.

Ищите положительные эмоции, делайте в день несколько приятных дел для себя – погуляйте в парке, почитайте, примите ванну с пеной, пойдите в бассейн, в кафе, в театр, купить себе (а не детям) пироженое-мороженое и т. д.

Научитесь чувствовать себя счастливой, выделяйте время в своем дне, чтобы побыть наедине с собой или с любящими вас людьми и пережить счастье и удовольствие от жизни, увидеть красоту вокруг и внутри себя, насладиться каждым мгновением жизни. Научитесь жить с радостью и для себя, а не только для других.

Читайте также

Лучшие статьи

2 Комментарии Как быть спокойной, счастливой и довольной в любых условиях

Спокойствие #8212; это очень хорошее качество в девушке 🙂

http://www.zhenskoeschastie.com/kak-byt-spokojnoj-schastlivoj/

Как быть спокойной, счастливой и довольной в любых условиях

Изменить такой уклад жизни сложно, но можно. Ведь чаще всего женщины сами взваливают на себя такой груз потому, что их домочадцы ничего не хотят делать, а последние и продолжают ничего не хотеть, потому что мама прекрасно все тянет сама.

Не бытовые дела #8212; в сфере эмоций, отношений, общения, ласки, заботы и др. вообще отложите на время в сторону, просто отпустите и перестаньте делать. Все привыкли, что вы всем все даете, а они вам в ответ ничего. Но вы ведь рано или поздно истощите себя эмоционально, если уже не истощили, и вам просто нечего будет давать. А помогут ли вам восстановиться ваши близкие? Наполнят ли вас в ответ любовью, вниманием, общением, участием, помощью? Тогда, пока не поздно, остановитесь и наполняйте себя сами положительными эмоциями, радостью, отдыхом, приятными людьми.

Выделяйте важное и главное, до 5-7 пунктов (здоровье, финансы, еда в доме, работа и др.) и сосредоточьтесь на этом, а остальным (чистота в доме, активный отдых семьей, глажка белья, общение с родственниками и др.) пренебрегайте. У вас освободится время, которое вы сможете без ущерба для сна, нервов и своих сил потратить на себя или на появившиеся непредвиденные важные или срочные дела.

Ищите положительные эмоции, делайте в день несколько приятных дел для себя – погуляйте в парке, почитайте, примите ванну с пеной, пойдите в бассейн, в кафе, в театр, купить себе (а не детям) пироженое-мороженое и т. д.

Научитесь чувствовать себя счастливой, выделяйте время в своем дне, чтобы побыть наедине с собой или с любящими вас людьми и пережить счастье и удовольствие от жизни, увидеть красоту вокруг и внутри себя, насладиться каждым мгновением жизни. Научитесь жить с радостью и для себя, а не только для других.

Читайте также

Лучшие статьи

2 Комментарии Как быть спокойной, счастливой и довольной в любых условиях

Спокойствие #8212; это очень хорошее качество в девушке 🙂

http://www.zhenskoeschastie.com/kak-byt-spokojnoj-schastlivoj/

Как стать спокойной и счастливой

Кому из вас хоть раз в жизни удавалось прочувствовать состояние покоя, что вы находитесь в нужном месте и в нужное время, что все происходит, как должно происходить? Не правда ли, это удивительно приятное состояние?

Откуда берутся негативные эмоции

Для начала нужно разобраться в анатомии негативных эмоций и в их уроке, потому что каждая эмоция приходит к нам не просто так.

Базовое правило: мы испытываем негативные эмоции к тому, что не принимаем.

Практически в каждой негативной эмоции заложен урок принятия чего-то. А чего — вы должны разобраться сами.

Если свекровь лезет в вашу жизнь и постоянно активно проявляет себя, а вас это раздражает, то, возможно, вы подавляете в себе активность и любопытство. И вас раздражает, что кому-то можно так себя вести, а вам — нельзя. В других людях нас часто бесит то, что мы не позволяем себе.

Это не значит, что если вас раздражают алкоголики, то вам непременно хочется напиться. Возможно, вам тоже хотелось бы позволить себе расслабиться, забить на мнение всех окружающих и просто жить.

В любом негативе лежит позитивное намерение. Научитесь это видеть. Лишь увидев это, можно что-то сделать. Например, в случае с алкоголиками, стоит найти свои способы расслабления, позволить себе быть собой, жить как хочешь.

Позитивное намерение обиды — любовь, взаимность и принятие, ощущение, что вас ценят в этих отношениях.

Алгоритм: как справляться с негативными эмоциями

1. Отслеживайте свои негативные состояния и эмоции. Начните с наблюдения за ними. Негативные эмоции могут идеальным образом раскрыть наши «слепые» зоны — ту внутреннюю энергию, которая сейчас подавлена комплексами прошлого.
2. Ищите за ними позитивное намерение. Задавайте себе вопросы, много вопросов. Копайте вглубь. Спрашивайте себя: «А почему мне это неприятно? Что особенно меня задевает? Чем эти люди отличаются от меня? Чем мы похожи? Будьте честны с собой».
3. Реализуйте позитивное истинное намерение, а не его отрицание.

Если вам сложно — найдите человека, который умеет справляться с такими ситуациями и задавайте себе вопрос: «А как бы он поступил сейчас?» Или обращайтесь внутрь себя: «А если бы я была спокойна и гармонична, уверена в себе, самодостаточна, то как бы я отреагировала в этом случае?» К вам обязательно придут ответы.

И после этого все негативные состояния постепенно начнут уходить. Если вы, конечно, по-настоящему хотите с ними расстаться 🙂

Ключи к спокойствию

Осознанность

Чем лучше мы осознаем себя и свои сценарии, привычки, тем больше свободы управления собой у нас появляется. Именно поэтому наблюдать за собой бывает чрезвычайно полезно.

В осознанном состоянии задайтесь вопросом: «Кто сейчас управляет мной? Я сама — или люди, вызвавшие эти эмоции, ситуации?» Когда мы осознанны, мы можем сделать выбор.

Экономия энергии

На проживание каждой эмоции нужна энергия. Причем на проживание негативных эмоций нужно очень много сил, в то время как хорошие эмоции, напротив, заряжают нас.

Внешний вид

Внешнее влияет на внутреннее. Все мы знаем об этом, и давайте будем этим пользоваться. Темные цвета одежды и украшений, грустная музыка, драматические сериалы — все это только усугубляет состояние печали, грусти и обиды.

Молитвы и мантры

Мантра переводится как очищение ума. Мантры и молитвы настраивают наше сознание на определенную волну. Можно сказать, что молитвы и мантры сложены так, что в них присутствует специальный декодировщик сознания, в каждой это действует по-разному.

Если вы читаете «Ом Намо Бхагаватэ Васудевая» или «Отче наш», то вы получаете энергию спокойствия и смирения. Выберите себе молитву или мантру, которая вас успокаивает, и читайте ее. Ваше сознание будет меняться.

Творчество

Все виды творчества концентрируют ум и помогают успокоиться. Через творчество можно избавиться от негативных эмоций и создать позитивный план на будущее.

Практики прощения и принятия

Принять — это не значит смириться и жить с этим все время. Принять — это значит получить доступ к решению проблемы, принять ее в свои руки.

Простите наконец людей из своего прошлого и настоящего, примите, что ситуация сложилась так, а не иначе. И скоро в вашей жизни начнут происходить чудеса, а главное, внутри вас будет спокойно!

Одна из самых мощных практик отпускания боли и негатива — это терапевтические письма. Пишите их! Прощайте!

Вера в Бога

В вашей жизни есть Бог? Какое место он занимает в ней? У вас есть с ним отношения? Вы доверяете ему? Самые большие тревоги личность испытывает именно тогда, когда у нее нарушен главный контакт — с Богом!

Представьте себе, что Бог любит вас, все время помнит о вас и он ведет вас по дороге вашей жизни! Какое состояние будет внутри вас, когда вы знаете, что всеведающий и любящий ведет вас? Будете ли вы волноваться, переживать? Пытаться контролировать ситуацию?

Скорее всего, вы расслабитесь и начнете жить. Это не какая-то медитация, не психологическая практика — ваши отношения с Богом реально существуют, и от вас зависит, будете ли вы их делать глубже, потому что он уже любит вас безмерно!

Найдите свою покровительницу и стройте с ней отношения, предлагайте ей цветы и пищу, делитесь с ней и советуйтесь. И вы очень скоро увидите отклик, потому что когда мы делаем один шаг навстречу Богу — он делает к нам десять.

Мира вам и вашему дому!

Автор статьи: Юлия Мангалам

Женский тренер, психолог, астролог

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Часто родители нарушают границы, постоянно вмешиваясь в жизнь уже взрослого ребенка. Почему и как происходит процесс разрыва и обязательно ли это?

Как в современном мире успевать жить разные роли — хозяйки, любовницы, музы — и находить в себе силы на все женские ипостаси?

Что значит ваше имя для вас? В честь кого вас назвали и как это влияет на вашу судьбу? Практика разотождествления с носителем имени и практики инициации в новые качества имени.

Как уберечься и как охранить свою семью от энергетического посягательства? Как очиститься от порчи и сглаза, если нет сил, ничего не ладится, жизнь разваливается#8230;

http://womansanga.ws/kak-stat-spokojnoj/

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением