Как изменить жизненный сценарий психология

Как изменить свой жизненный сценарий?

Все мы родом из детства – эту фразу знает, наверное, каждый из нас. Что она означает? Что мы понимаем под ней? И как она связана с основной темой этой статьи – нашим жизненным сценарием?

Попробуем ответить на эти вопросы, тогда и получим ответ про изменение своей жизни.

Если девочка живет в семье, где папа регулярно унижает маму словами, кулаками, где постоянные скандалы и драки, то, как это ни парадоксально звучит, эта девочка во взрослой жизни встретит (читай – притянет) подобного мужчину с похожими наклонностями и будет строить с ним семью, где будут происходить такие же сцены, как и в ее детстве.

Девочка, растущая в семье, где есть мужчина (папа или дедушка), но нет к нему уважения со стороны женщин (мама или бабушка), впитывает в себя такое же отношение к мужчинам. Создавая свою семью, ей будет очень сложно научиться уважать своего мужа, и велики шансы, что он будет удален из семейной системы (развод, смерть, зависимости). Мальчик, растущий в такой же семье, во взрослой жизни, будет постоянно стремиться доказать своей женщине, что он нужен, что он чего-то стоит, что он многое может. Опять же подсознательно он понимает, что его могут выкинуть из этой семьи.

Дети, пережившие развод родителей, во взрослой жизни могут не стремиться к созданию полноценной семьи с официальной регистрацией в ЗАГСе, поскольку не верят в надежность этого документа как гарантии сохранения семьи.

Получается, сопротивляясь или смиряясь, но мы проживаем тот сценарий, который получили в детстве от значимых людей. Это естественная закономерность: яблоко от яблони недалеко падает.

Можно ли его изменить? И как это сделать?

Да простят меня, сторонники других психологических теорий, также помогающие людям улучшить качество жизни. Каждое направление имеет право на жизнь и, возможно, не менее результативно для клиентов.

Психика человека устроена таким образом, что она притягивает в жизнь ситуации со схожими ощущениями/эмоциями, чтобы переработать тот материал, который застопорился из детства. А сам человек бежит из этих ситуаций, потому что не хочет заново переживать болезненные чувства. И так крутится колесо его жизни.

Тогда происходит ваше настоящее психологическое взросление, и вы теперь смотрите на мир, не через призму его несправедливости, отсутствия безопасности (т.е. острых углов вашего детства), а свободно (как будто пелена с глаз спала), гораздо шире и можете сознательно выбирать новые стратегии поведения и строить свою жизнь уникальным, подходящим и комфортным для вас способом. Так и меняется сценарий вашей жизни.

С любовью, Ольга Фомина

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Комментарии

мы проживаем тот сценарий, который получили в детстве от значимых людей. Это естественная закономерность: яблоко от яблони недалеко падает.

Освобождение от боли происходит через ее проживание

http://www.b17.ru/article/100900/

Как изменить свой жизненный сценарий?

Все мы родом из детства – эту фразу знает, наверное, каждый из нас. Что она означает? Что мы понимаем под ней? И как она связана с основной темой этой статьи – нашим жизненным сценарием?

Попробуем ответить на эти вопросы, тогда и получим ответ про изменение своей жизни.

Если девочка живет в семье, где папа регулярно унижает маму словами, кулаками, где постоянные скандалы и драки, то, как это ни парадоксально звучит, эта девочка во взрослой жизни встретит (читай – притянет) подобного мужчину с похожими наклонностями и будет строить с ним семью, где будут происходить такие же сцены, как и в ее детстве.

Девочка, растущая в семье, где есть мужчина (папа или дедушка), но нет к нему уважения со стороны женщин (мама или бабушка), впитывает в себя такое же отношение к мужчинам. Создавая свою семью, ей будет очень сложно научиться уважать своего мужа, и велики шансы, что он будет удален из семейной системы (развод, смерть, зависимости). Мальчик, растущий в такой же семье, во взрослой жизни, будет постоянно стремиться доказать своей женщине, что он нужен, что он чего-то стоит, что он многое может. Опять же подсознательно он понимает, что его могут выкинуть из этой семьи.

Дети, пережившие развод родителей, во взрослой жизни могут не стремиться к созданию полноценной семьи с официальной регистрацией в ЗАГСе, поскольку не верят в надежность этого документа как гарантии сохранения семьи.

Получается, сопротивляясь или смиряясь, но мы проживаем тот сценарий, который получили в детстве от значимых людей. Это естественная закономерность: яблоко от яблони недалеко падает.

Можно ли его изменить? И как это сделать?

Да простят меня, сторонники других психологических теорий, также помогающие людям улучшить качество жизни. Каждое направление имеет право на жизнь и, возможно, не менее результативно для клиентов.

Психика человека устроена таким образом, что она притягивает в жизнь ситуации со схожими ощущениями/эмоциями, чтобы переработать тот материал, который застопорился из детства. А сам человек бежит из этих ситуаций, потому что не хочет заново переживать болезненные чувства. И так крутится колесо его жизни.

Тогда происходит ваше настоящее психологическое взросление, и вы теперь смотрите на мир, не через призму его несправедливости, отсутствия безопасности (т.е. острых углов вашего детства), а свободно (как будто пелена с глаз спала), гораздо шире и можете сознательно выбирать новые стратегии поведения и строить свою жизнь уникальным, подходящим и комфортным для вас способом. Так и меняется сценарий вашей жизни.

С любовью, Ольга Фомина

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Комментарии

мы проживаем тот сценарий, который получили в детстве от значимых людей. Это естественная закономерность: яблоко от яблони недалеко падает.

Освобождение от боли происходит через ее проживание

http://www.b17.ru/article/100900/

Как изменить жизненный сценарий психология

Исправляем сценарий жизни

Что такое сценарий жизни? Какое влияние на план жизни человека оказывают родительские программы? Ключи судьбы – находим свои основные сценарии. Статья «Исправляем сценарий жизни» продолжает посты «Свобода или предопределенность?», «Как программируют людей?» и тематически пересекается с «Карта жизни – алгоритмы судьбы», «Наши убийцы – «тараканы» в голове».

Сценарий жизни – базовые программы

Это первые программы, формирующие отношения к событиям. Все последующие, как правило, укладываются в эти рамки и никогда не нарушают их границы.

Получается, что базовые программы строят границы нашего отношения и, соответственно, поведения. Именно эти программы определяют сценарий судьбы. Последний пункт стоит пояснить.

Что формирует базовые программы?

Размер окружности определяет значимость фактора.

Виды базовых программ

Позиции – это бессознательные убеждения. Соответственно, наши мысли, мечты, ожидания и поведение несут в себе отпечаток этих убеждений. Иногда очевидный, но чаще всего неявный.

Два нижних квадрата – место людей с хронической базальной тревогой. Желтый квадрат – параноидальные страхи, подобные поиску заговоров и интриг в окружении и мире в целом. Людей, находящихся в зеленом квадрате, менее 3% населения земли.

Практика выяснения убеждений

Теория должна способствовать выполнению прикладных задач, иначе она бесплодна. Я рассказываю о базовых программах тоже не просто так. Упражнение, изложенное ниже, обязательное. Если ты его пропустишь, работа с дальнейшим материалом – пустая трата времени.

Упражнение «Твои убеждения о людях»

I блок вопросов

1. Когда ты думаешь о людях, какая первая мысль приходит в твою голову?

Записать надо именно негативную мысль, а не мысль вообще.

8. На какой по счету негатив закончился? Почему? Что пришло в голову?

Это надо подробно изложить, даже если ответы будут, вроде «не могу подобрать слова», «я все сказал» и тому подобное.

II блок вопросов

1. Какие мысли из выписанных в первом блоке пришли из детства?

Запиши их, укажи, порождены они собственным печальным опытом или скопированы у сверстников, родителей или родственников. Нужно четко определиться в этом вопросе.

2. Какая, по твоему мнению, самая негативная мысль о людях у твоей мамы?

Пиши то, что приходит в голову. Важно не то, что она думала или думает на самом деле, а твои мысли.

3. Какая, по твоему мнению, самая негативная мысль о людях у твоего папы?

4. А у твоего друга?

5. Подведи общий знаменатель – запиши предложение, собранное из фраз, приходящих в голову.

Когда запишешь, переключись на другую деятельность. Ответы должны отлежаться. Анализировать будем потом.

Следующий шаг нашей программы – узнать, что ты думаешь о себе самом.

Твои убеждения о себе

1. Какая первая негативная мысль о себе приходит тебе на ум?

4. Что думал/думает о тебе папа?

Это могут быть как его мысли, так и твои догадки о них. Не имеет значение степень соответствия, важно, что ты думаешь по этому поводу.

5. Что думала/думает о тебе мама?

6. Что думают о тебе друзья?

7. Что думают о тебе недоброжелатели?

Это могут быть не только враги, но и просто завистники, сварливые соседи и тому подобное.

8. Что думали о тебе одноклассники?

Распиши конкретно как минимум два абзаца.

Когда запишешь, переключись на другую деятельность. Ответы должны отлежаться. Анализировать будем потом.

Родительские послания и сценарии жизни

Пару слов о сценариях

В наши дни исследователи дали такое определение. Психологический сценарий – это бессознательный жизненный план, предписывающий, каков будет итог и как мы к нему придем.

Сценарий в психологии – жизненный план человека, созданный им еще в детстве под значительным влиянием родителей или близких людей.

Повторяющиеся события и, соответственно, повторяющиеся результаты указывают на сценарий.

Сценарный анализ Эрика Берна выявил базовые скрипты, передаваемые нам родителями и формируемые до 12 лет. Большинство школ психологии сходятся в том, что подобные скрипты реализуются в жизни каждого человека, осознает он это или нет.

Форма, в которую укладываются скрипты (сценарии) – базовая позиция. Мы их рассмотрели. Сами скрипты представляют собой высказывания, ставшие командами. Они становятся таковыми в моменты импринтной уязвимости, психологической зависимости или от частого повторения в течение нескольких лет. Назови человека сто раз свиньей, он захрюкает.

Скрипты прошиваются четырьмя путями – повторением директив и указанием на события, подтверждающие логику сценария, воздействием значимой информации извне.

Первый вариант – «Не подражай Васе. Его родители богачи и воры. Мы бедные, зато честные».

Пример второго варианта – «Я же говорила, что он подонок».

Третий вариант – это сказки, в которые ребенок верит.

Четвертый вариант – культурогенное программирование. Это национальные, субкультурные и семейные сценарии:

Программирование сценариев во времени соответствует этой шкале:

До трех лет ядра всех сценариев жизни сформированы. С 3 до 7 лет они обрастают деталями, склеиваются и уравновешиваются. Дальше мы реализуем эти скрипты в течение жизни.

Человек с сильно выраженным сценарием адекватно действует в редчайших случаях. Его бессознательное опирается на решения, заложенные в сценарном плане. Например, сколько бы бедняга ни прилагал усилий, направленных на финансовый рост, в сценарии это не предусмотрено. Поэтому его мировоззрение исказится таким образом, чтобы отбрасывать верные решения, даже если они лежат на поверхности. Более того, он будет постоянно искать подтверждения нечистоплотности партнеров, мздоимстве чиновников, ненадежности коллег и так далее. Естественно, он их найдет во множестве.

Сейчас мы проведем практическую работу по отлову «тараканов» в голове. Ты обдумаешь приведенные ниже фразы и выпишешь свойственные тебе.

Упражнение «Мои сценарии»

Выпиши то, с чем ты согласен. То, что составляет твои убеждения.

Я никогда не получу то, чего действительно хочу.

Я могу радоваться сегодня, но завтра я должен буду заплатить за это.

Каждый сверчок знай свой шесток. Я свой знаю.

Ничего или чего- то хорошего не будет, пока я не … (сделаю то-то и то-то, например: закончу вуз, начну получать такую-то сумму, встречу женщину/мужчину своей мечты и так далее).

С уважением и признательностью, Владимир Даров.

У нас есть группа ВКонтакте материалы которой не дублируются на сайте. Проводятся реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!

Если тебя интересуют тренинги и курсы, загляни в каталог. Возможно там найдется то, что ищешь.

Обязательно подпишись на нашу рассылку. Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые жалуються, что пишу редко.

В рассылке в основном информация о акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

http://darov.net/azbuka-razvitiy/ispravlyaem-stsenarij-zhizni

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением