Помогите не могу бросить курить

Хочу бросить курить, но не могу. Помогите, что делать? Крик души.

Как Вы представляете себе человека, задающего вопрос: «Хочу бросить курить, но не могу: помогите, что делать»? Измученный одышкой и кашлем, перепробовавший с десяток рекламных пустышек, отчаявшийся курильщик с большим стажем, все же надеющийся на чудо исцеления? Если в этом портрете Вы узнаете себя, то спешим Вас успокоить. Несмотря на всю сложность проблемы, у Вас есть самое главное, что действительно способно помочь. Это ЖЕЛАНИЕ отказаться от курения. Осознайте этот важный момент, ведь многие заядлые курильщики его не имеют.

«Как бросить курить? Нет ничего проще. Я сам делал это много раз».

Исследуем проблему

Но за прошедшие годы организм уже привык к ежедневной подпитке никотином, который является психостимулятором, и без него чувствует себя «не в своей тарелке». Никотиновое коварство заключается еще и в том, что зависимость от него может быть разной.

Виды никотиновой зависимости

Физиологическая.

Возникает при длительном стаже курения (более 10 лет). Распознать, страдаете ли Вы от физической тяги затянуться, довольно легко. При отказе от курения возникает синдром отмены, который проявляется ухудшением самочувствия.

Психологическая.

Здесь мы вступаем в более сложную область подсознательных механизмов привыкания, зависящих от типа личности и множества внешних причин.

Самое главное, о чем надо помнить: Бороться нужно не с самой привычкой, а с причиной, которую она вызывает!

1. Первая группа включает лекарственные препараты: никотинозаменяющие, седативные и другие, позволяющие легче перенести синдром отмены.
2. Вторая оперирует различными видами лечебного внушения: от гипноза до микрочипового программирования.
3. Третья группа представлена альтернативными техниками рефлексотерапии (акупунктура, прижигание активных точек, иглоукалывание и т.д.)

Для более ощутимого и быстрого результата эскулапы создают собственные авторские разработки, комбинирующие средства из всех разделов. При этом настоящие мастера смешивают «исцеляющий коктейль» из ингредиентов, подбираемых индивидуально.

Каждому своё

Итак, вернемся к психологической зависимости. Специалисты выделяют три распространенных психотипа курильщика:

Такой человек курит прежде всего, чтобы успокоиться. Желание обостряется при возникновении стрессовой ситуации, тревоги или жизненных неприятностей. Для него характерны взрывные эмоции, чаще всего негативные, или депрессивный настрой.

Как бороться?

Харизматичный

Что делать?

Зависимый

Такой типаж не чувствует характерного удовольствия от курения. Для него оно является прежде всего необходимой потребностью в общении. Начинает (и продолжает) курить он, как правило, за компанию.

Что делать?

Самостоятельно такой курильщик вряд ли откажется от табачной коммуникации навсегда. Ему требуется долгий курс психологической коррекции, которому он поддается довольно легко.

Если Вы не в силах отказаться от курения самостоятельно, не бойтесь обращаться к компетентным в этом вопросе специалистам (наркологам, психотерапевтам). Лучше это делать по рекомендации уже излечившихся у них знакомых или виртуальных приятелей. Помните, что средства, потраченные на избавление от курения, несравнимы с затратами на лечение вызванных им заболеваний.

Голос за пост - плюсик в карму! :)

Оставить комментарий Отменить ответ

© Lifeo.ru. При копировании материалов с сайта ссылка на источник обязательна. Изображения взяты из открытых источников, все права на них принадлежат их владельцам.

Вы можете написать нам через форму обратной связи с любыми вопросами, пожеланиями и предложениями, в том числе о сотрудничестве, размещении рекламы.

http://lifeo.ru/xochu-brosit-kurit-no-ne-mogu-pomogite-chto-delat-krik-dushi/

Хочу бросить курить, но не могу. Помогите, что делать? Крик души.

Как Вы представляете себе человека, задающего вопрос: «Хочу бросить курить, но не могу: помогите, что делать»? Измученный одышкой и кашлем, перепробовавший с десяток рекламных пустышек, отчаявшийся курильщик с большим стажем, все же надеющийся на чудо исцеления? Если в этом портрете Вы узнаете себя, то спешим Вас успокоить. Несмотря на всю сложность проблемы, у Вас есть самое главное, что действительно способно помочь. Это ЖЕЛАНИЕ отказаться от курения. Осознайте этот важный момент, ведь многие заядлые курильщики его не имеют.

«Как бросить курить? Нет ничего проще. Я сам делал это много раз».

Исследуем проблему

Но за прошедшие годы организм уже привык к ежедневной подпитке никотином, который является психостимулятором, и без него чувствует себя «не в своей тарелке». Никотиновое коварство заключается еще и в том, что зависимость от него может быть разной.

Виды никотиновой зависимости

Физиологическая.

Возникает при длительном стаже курения (более 10 лет). Распознать, страдаете ли Вы от физической тяги затянуться, довольно легко. При отказе от курения возникает синдром отмены, который проявляется ухудшением самочувствия.

Психологическая.

Здесь мы вступаем в более сложную область подсознательных механизмов привыкания, зависящих от типа личности и множества внешних причин.

Самое главное, о чем надо помнить: Бороться нужно не с самой привычкой, а с причиной, которую она вызывает!

1. Первая группа включает лекарственные препараты: никотинозаменяющие, седативные и другие, позволяющие легче перенести синдром отмены.
2. Вторая оперирует различными видами лечебного внушения: от гипноза до микрочипового программирования.
3. Третья группа представлена альтернативными техниками рефлексотерапии (акупунктура, прижигание активных точек, иглоукалывание и т.д.)

Для более ощутимого и быстрого результата эскулапы создают собственные авторские разработки, комбинирующие средства из всех разделов. При этом настоящие мастера смешивают «исцеляющий коктейль» из ингредиентов, подбираемых индивидуально.

Каждому своё

Итак, вернемся к психологической зависимости. Специалисты выделяют три распространенных психотипа курильщика:

Такой человек курит прежде всего, чтобы успокоиться. Желание обостряется при возникновении стрессовой ситуации, тревоги или жизненных неприятностей. Для него характерны взрывные эмоции, чаще всего негативные, или депрессивный настрой.

Как бороться?

Харизматичный

Что делать?

Зависимый

Такой типаж не чувствует характерного удовольствия от курения. Для него оно является прежде всего необходимой потребностью в общении. Начинает (и продолжает) курить он, как правило, за компанию.

Что делать?

Самостоятельно такой курильщик вряд ли откажется от табачной коммуникации навсегда. Ему требуется долгий курс психологической коррекции, которому он поддается довольно легко.

Если Вы не в силах отказаться от курения самостоятельно, не бойтесь обращаться к компетентным в этом вопросе специалистам (наркологам, психотерапевтам). Лучше это делать по рекомендации уже излечившихся у них знакомых или виртуальных приятелей. Помните, что средства, потраченные на избавление от курения, несравнимы с затратами на лечение вызванных им заболеваний.

Голос за пост - плюсик в карму! :)

Оставить комментарий Отменить ответ

© Lifeo.ru. При копировании материалов с сайта ссылка на источник обязательна. Изображения взяты из открытых источников, все права на них принадлежат их владельцам.

Вы можете написать нам через форму обратной связи с любыми вопросами, пожеланиями и предложениями, в том числе о сотрудничестве, размещении рекламы.

http://lifeo.ru/xochu-brosit-kurit-no-ne-mogu-pomogite-chto-delat-krik-dushi/

Бросить курить легко #8212; мой удачный опыт отказа

Здравствуйте, друзья. Сегодня я расскажу вам о том, как я успешно, а главное «без геморроя» бросил курить. Бросить курить #8212; это просто.

Моя история

Сколько раз бросал? Да, наверное, сотню, не меньше. И чего я только не предпринимал для этого, вот посмотри:

Но, что бы я ни делал всё сводилось к тому, что через несколько дней я снова в руки брал сигарету.

Нет, всё дело не в «Табокс», с ним я и раньше безуспешно бросал курить, а всё дело в психологии, вот в чём «собака зарыта». Я понял то, что благодаря благоприятным стечением обстоятельств я узнал секрет лёгкого никотинового отказа.

Но прежде, чем поделиться с вами своими наблюдениями посмотрим на психологию курильщика во время отказа от сигарет.

Обычно безуспешный опыт бросания курить проходит по одной и той же схеме, давайте на неё и посмотрим.

ВО ОСНОВНОМ ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ ПРОИСХОДИТ ПО ТАКОМУ СЦЕНАРИЮ

Второй день без табака проходит уже не с таким энтузиазмом. Кажется, что мне не хватает свободы, мысли скачут, рука сама тянется к пачке. Постоянно хочется есть, запах сигарет становится очень приятным и желанным, сосредоточиться, на чём-либо трудно, так как всеми мыслями я уже курю.

Третий день бросания самый тяжёлый. Душа разрывается, а тело просит курить всеми клетками. Нервяк усиливается, и сам для себя начинаю придумывать кучу доводов закурить. Вот некоторые из них.

Воспалённый и изворотливый ум предлагает тысячу доводов целесообразности закурить. И хоть где-то в душе понимаю, что курить нельзя, но умом я уже принял то, что закурить сейчас просто необходимо. Всё, процесс бросания закончен, но всё равно курю.

ВСЕ БЕДЫ ОТ УМА

Когда бросал курить в 2010 году, я почти пропустил эту страшную историю с ломкой, а помогли мне в этом две «вещи» #8212; это любимая работа и чувство безразличия к процессу отказа.

Психологическая зависимость намного сильнее химической зависимости, а мозг человека очень изворотлив и способен подсунуть любую душевную гадость, когда что-то происходит не по его накатанному сценарию.

НО ВСЁ ЖЕ МОЗГ МОЖНО ОБМАНУТЬ

Надо уму найти занятие

Но вот что интересно, дай собаке интерес, к примеру, в виде косточки и та оставит вас в покое, будет занята своим делом. Так и наш мозг – найди ему дело по душе, и он позабудет про сигареты, и уже не будет «зудеть» в голове по этому поводу.

ЛЮБИМОЕ ДЕЛО, ХОББИ ИЛИ ЛЮБОЕ ДРУГОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ, ПОМОЖЕТ ОТВЛЕЧЬ ВАШ МОЗГ ОТ ПАГУБНОЙ ПРИВЫЧКИ, СНИЗИТ УРОВЕНЬ НЕРВОЗНОСТИ И ПОМОЖЕТ ПРЕРВАТЬ ПОТОК МЫСЛЕЙ ПО ПОВОДУ СИГАРЕТ

Надо снижать важность цели и не зацикливаться на проблеме

А вы заметили такую закономерность? Чем выше оцениваешь важность проблемы и больше зацикливаешься на теме, тем больше нервозность и меньше получается. Равнодушие и некоторая отстранённость – вот наилучшая тактика для тех, кто хочет завязать с табаком.

Не надо клясться, не надо преувеличивать важность последствий, лучше воспринимать всё как игру. Игра – это весело, суть игры – это путь, а не зацикливание на результате, и уж тем более не ограничение себя в чем-то.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

ВОТ И ВСЕ МОИ НАБЛЮДЕНИЯ #8212; ПОДЫТОЖИМ

На этом всё, будьте здоровы и не кашляйте.

Подписаться на новые материалы и подарки

• Категории:О здоровье
• Ключевые слова:Вегето-сосудистая дистония,Волшебник,Здоровье,Рецепты

Oleg Plett 8:17 дп

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже :) Спасибо!

Похожие Записи

Фэн-фу #8212; точка молодости и здоровья

Грибок на ногтях #8212; правильное лечение

Эффективные лекарственные и препараты для профилактики глистов у взрослых

Синдром хронической усталости #8212; с чего начать, как лечить

Топ продуктов, которые чистят организм эффективней лекарств

Икота #8212; народные средства

14 Comments

Книга Кара моему отцу тоже не помогла, поэтому я сразу пошел на очные курсы (allencarr.ru). Вот уже три месяца без сиг, полет нормальный. Вернулись запахи, вкус. Все круто.

Я вот тоже очень долгое время курил, потом решил бросить, потому что курение вызывало уже отдышку ,снижение активности, потенция снизилась, искал варианты как можно бросить курить, но только на психологическом фоне, долго искал потом на одном форуме наткнулся на этот сайт dnotsmoke.ru сначала подумал что это бред, но все же решился купить, и в итоге мне помогло ,прям как отрезало..Тяга к курению вообще пропала

Вот блог ребята, почитайте)

Грамотное изложение, необычный подход, уже неделю не курю!

Я 20 лет курил и в один день отказался просто и все)) никаких таблеток не кушал, просто решил для себя) единственное пользовался приложением Курил-бросил на google play с обезьянкой которое)) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nikinorm.gus

Купил с 16 лет , сейчас мне 43 , надо было бросать из за болезни. Сам не смог к сожалению. Oбратился по отзыву к специалисту зовут Савелий колдун, он мне помог , желание закурить у меня пропало , я не мучаюсь без сигарет. помог он мне без денег, его сайт если кому нужно vedmak точка pro

Курение #8212; без сомнений враг Человечества. Вредная привычка, бьющая по карману и здоровью. Но бороться с этой бедой должен каждый сам. А окружающие #8212; помогать ему. http://faq-ru.ru/kak-brosit-kurit.php

Это жесть) я думал не осталось людей кто верит в это#8230;..

Всё правильно #8212; все решения в голове.

Оставить комментарий

Подписаться на рассылку

Быстрый переход

Сейчас готовится

Здесь и сейчас

Православие

Здоровье и прочее

Возможно напишу

• Не кормите грибы в организме!;
• Лечение перекисью водорода по системе профессора Наливайкина.

http://plett.ru/ja-legko-brosit-kurit/

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением