Когда я думаю о себе я начинаю переживать за

12 простых способов перестать беспокоиться, что думают о тебе другие

Ваши мысли начинают судорожно проноситься в голове.

Может я сказал что-то глупое? Я вел себя странно? Что если люди подумали, что я глупый, раздражающий или просто идиот?

Ведь лучше быть невидимым, чем осуждённым, верно?

Вы уже знаете, что вам не нужно беспокоиться о том, что думают о вас окружающие вас люди, но вот только это легче сказать, чем сделать.

Сейчас идеальное время, чтобы выйти из собственноручно созданной тюрьмы, построенной на страхе осуждения. Вот 12 простых способов, которые помогут вам это сделать.

Поймите, что вы не телепат

Вы действительно знаете, что другие люди думают о вас? Мы часто думаем, что знаем, но предположения часто могут привести к плохим выводам.

Когда я планировала оставить мою корпоративную работу в Париже и отправиться в Нью-Йорк, чтобы начать бизнес, я боялась рассказать людям. Я думала, что они меня не поддержат, попытаются меня отговорить или могут сказать что я сошла с ума.

Когда я разговаривала об этом позже с одной моей бывшей коллегой, оказалось что у нее были аналогичные планы и она думала, что я была смелой для такого решения. Мораль в том, что вы никогда не знаете, что люди думают, пока не дадите им шанс.

Действуйте, исходя из долгосрочной перспективы

Негативные комментарии от других влияют на вас мгновенно, но, сожаление по поводу упущенных возможностей #8212; это рана, растущая с течением времени. Будьте готовы к краткосрочным неудобствам в обмен на то, что прослужит вам длительный срок.

Перестаньте себя осуждать

Часто осуждение других людей основывается на том, за что мы осуждаем себя сами. Сделайте паузу на секунду и подумайте об этом. То, за что вы боитесь вас будут осуждать – это в действительности то, за что вы себя вините, не так ли?

Так, кто нас в итоге судит? Правильно, мы сами.

Мы так уверены в своей неуклюжести, что мы склонны искать подтверждение наших убеждений в реакции других людей. Когда мы перестаем винить себя и принимаем то, что заставляет нас чувствовать себя неуверенно, то нас уже не пугает осуждение от других.

Перестаньте осуждать других

Когда вы поймаете себя на осуждении других, замените это осуждение на любопытство. Чему вы можете научиться от этого человека? Почему вы так реагируете на это? Помните и о том, что благодаря этому человеку, иногда мы можем выучить урок, какими нам не стоит быть.

Знайте, кто кем вам приходится

Мы боимся осуждения со стороны других людей. Но вы точно знаете, кем приходятся вам эти “другие люди”? Когда я пытаюсь определить это, я всегда возвращаюсь к моим школьным одноклассникам. Не школьным друзьям, а одноклассникам.

В итоге, сегодня, действительно ли меня волнует, что они думают обо мне и как я живу? Не думаю.

Люди, которые действительно важны в вашей жизни будут (или, по крайней мере, должны) любить вас несмотря ни на что.

Поймите что дело не в вас

Источник негативных реакций людей – это их собственный пережитый опыт, раны, и личная точка зрения. Дело в собственных страхах и ограничениях. Это не имеет ничего общего с вами – ничего.

Довольно освобождающая мысль, не так ли?

Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым

Если вы боитесь делать то, что делает вас счастливыми из-за того, что могут подумать о вас люди, вы только зря тратите своё время. Волноваться об этом бесполезно. Это ничего вам не дает и ничего не меняет. Это просто сохраняет вашу занятость #8230; ничем!

Разберитесь в том, что вас расстраивает

За что, вы беспокоитесь вас будут осуждать?

За ситуацию на работе, ваши отношения, или, возможно, ваши навыки и интеллект? Осознайте, что вызывает у вас неуверенность, и разберитесь. Либо примите ситуацию такой какая она есть, либо меняйте ее каким-либо образом.

Когда вы смиритесь с вашей ситуацией, вам больше не нужно будет беспокоиться о реакции окружающих. У вас есть своё собственное понимание и одобрение, и только оно имеет значение.

Ожидайте реакции

Вместо того, чтобы бояться реакций, которые могут возникнуть – ожидайте их. Если вы не пробуждаете в ком-то реакцию (положительную или отрицательную), вы, вероятно, не осмелились быть самим собой полностью.

Не бойтесь пробудить в других людях ответных чувств, даже если они отрицательные. Вы не должны соглашаться со всеми, и они не обязательно должны быть согласны с вами. И это совершенно нормально.

Поговорите с человеком, который, по вашему мнению, осуждает вас

В следующий раз, когда вы будете думать, что кто-то осуждает вас, поговорите с этим человеком, и затроньте эту тему. Вы будете удивлены, заметив, что обычно у них есть другие заботы на уме – заботы, о которых вы даже не догадывались.

Чаще всего, другие люди так глубоко погружены в размышления о своих собственных жизнях, что у них нет времени подумать о вашей. Кто знает, возможно, они беспокоятся о том, что такие люди как вы, думают о них?

Делайте то, что вас пугает

Ныряйте во все то, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно или страшно. Говорите об этом, выразите это, напишите об этом, пока вам не станет с этим комфортно.

Носите леопардовые колготки в общественных местах (упс, попалась #8230; хе-хе), говорите о своих нелепых интересах с людьми, и будьте смелы задавать вопросы, которые могут показаться глупыми. Вместо того чтобы скрываться #8212; будьте более открытыми в том, кто вы есть.

Примите себя

Это то, к чему все в конечном итоге сводится, не так ли? Если вы принимаете себя полностью, вы не переживаете о том, что думают о вас другие. Примите свои несовершенства, недостатки и слабости. Будьте неидеальным идеальным собой.

Вы уникальны, и никогда не было и никогда не будет человека на этой планете с таким же набором ДНК, чертами личности, и талантами, которые у вас есть. Не лишайте мир и не отнимайте у него свою уникальность. В этом заключается ваше превосходство.

Мир ждет ТЕБЯ

Когда вы сомневаетесь в себе, легко беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, что приводит только к большим сомнениям. Это вредный круговорот, заставляющий вас чувствовать неуверенность, разочарование, не позволяя двигаться вперед.

Вы способны на многое в этой жизни – не позволяйте страху осуждения вас удержать. Вы заслуживаете того, чтобы прожить жизнь как счастливый, страстный и немного сумасшедший человек, которым вы являетесь. (Не волнуйтесь, мы все немного в ту или другую сторону.)

Сейчас самое время забрать свою энергию и силу обратно. Эти 12 простых способов должны помочь вам в этом. И всегда помните, что самое главное для вас мнение – это ваше собственное.

Теперь идите и покажите миру, кто вы есть на самом деле. Мы ждем.

Автор: Мария Стенвинкель

СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА

10 советов о том, как превратиться из бедной овечки в настоящего льва

Как умным людям удается находить общий язык с теми, кто им не нравится

Шесть вещей, о которых никогда не забывают счастливые люди

2 КОММЕНТАРИИ

http://razlich.ru/12-prostykh-sposobov-perestat-bespokoitsya-chto-dumayut-o-tebe-drugie/

Как научится думать о себе, а не о других?

Девушки, как научиться не думать о чужих проблемах? Как научится не переживать из-за пустяков и ерунды? Как научиться мыслить позитивно, видеть в жизни только хорошие стороны и не зацикливаться на неудачах?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Дулепина Ольга Александровна

Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Денисов Павел Валерьевич

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Макарова Инна Юрьевна

Психолог, Эмоционально-образная психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Грязев Юрий Евгеньевич

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Шиян Ольга Васильевна

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Князева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Колесова Анна Александровна

Психолог, Помогаю поверить вСебя. Специалист с сайта b17.ru

[1931122816] – 7 апреля г., 10:53

волшебные слова а это не мои проблемы

[27428468] – 7 апреля г., 11:07

волшебные слова а это не мои проблемы

всегда себе это повторяю, но проще относится не получается! А как научится проще относится к своим проблемам?

[1931122816] – 7 апреля г., 11:13

ну например расставить приоритеты. что например Эта работа/эти люди это случайные люди во времени вовремя и недоразумения с ними тоже мимоходны.

а вам сколько лет?

я сама беспокойная но последнее время такой пофигизм - может это старость..

[27428468] – 7 апреля г., 11:15

ну например расставить приоритеты. что например Эта работа/эти люди это случайные люди во времени вовремя и недоразумения с ними тоже мимоходны. а вам сколько лет? я сама беспокойная но последнее время такой пофигизм - может это старость..

мне 24, я периодически вспоминаю старые неуклюжие случаи или неудачи и даже за них переживаю. бред конечно полный! Хочу избавится от этого!

[27428468] – 7 апреля г., 11:15

ну например расставить приоритеты. что например Эта работа/эти люди это случайные люди во времени вовремя и недоразумения с ними тоже мимоходны. а вам сколько лет? я сама беспокойная но последнее время такой пофигизм - может это старость..

мне 24, я периодически вспоминаю старые неуклюжие случаи или неудачи и даже за них переживаю. бред конечно полный! Хочу избавится от этого!

[2835109929] – 7 апреля г., 11:31

я живу по принципу-надо думать о хорошем,если что-то плохое случиться,расстроиться всегда успею.а людей за которых я переживаю очень узкий круг..))и да,я эгоистка

[27428468] – 7 апреля г., 11:39

я живу по принципу-надо думать о хорошем,если что-то плохое случиться,расстроиться всегда успею.а людей за которых я переживаю очень узкий круг..))и да,я эгоистка

Стараюсь думать так же! Раньше во мне силы уверенности было гораздо больше! сейчас что-то совсем рассклеилась(((

[410657109] – 7 апреля г., 14:24

Стараюсь думать так же! Раньше во мне силы уверенности было гораздо больше! сейчас что-то совсем рассклеилась(((

[27428468] – 7 апреля г., 15:45

Стараюсь думать так же! Раньше во мне силы уверенности было гораздо больше! сейчас что-то совсем рассклеилась(((

[3645166000] – 8 апреля г., 12:24

зачем вам чужие проблемы. думайте о себе!

[25773667] – 8 апреля г., 14:58

Скорее всего эта из моделей проведения кого-то из членов вашей семьи. Это легко решается, звони 89119955803 Марина.

[2674161051] – 28 июля г., 18:09

[2208838136] – 26 января 2018 г., 09:23

Я тоже всю жизнь на других смотрела а о себе не думала, в результате я сейчас- одна. Все- исчезли из моей жизни.

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) -2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

http://m.woman.ru/psycho/personality/thread/4412434/

Как научится думать о себе, а не о других?

Девушки, как научиться не думать о чужих проблемах? Как научится не переживать из-за пустяков и ерунды? Как научиться мыслить позитивно, видеть в жизни только хорошие стороны и не зацикливаться на неудачах?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Дулепина Ольга Александровна

Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Денисов Павел Валерьевич

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Макарова Инна Юрьевна

Психолог, Эмоционально-образная психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Грязев Юрий Евгеньевич

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Шиян Ольга Васильевна

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Князева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Колесова Анна Александровна

Психолог, Помогаю поверить вСебя. Специалист с сайта b17.ru

[1931122816] – 7 апреля г., 10:53

волшебные слова а это не мои проблемы

[27428468] – 7 апреля г., 11:07

волшебные слова а это не мои проблемы

всегда себе это повторяю, но проще относится не получается! А как научится проще относится к своим проблемам?

[1931122816] – 7 апреля г., 11:13

ну например расставить приоритеты. что например Эта работа/эти люди это случайные люди во времени вовремя и недоразумения с ними тоже мимоходны.

а вам сколько лет?

я сама беспокойная но последнее время такой пофигизм - может это старость..

[27428468] – 7 апреля г., 11:15

ну например расставить приоритеты. что например Эта работа/эти люди это случайные люди во времени вовремя и недоразумения с ними тоже мимоходны. а вам сколько лет? я сама беспокойная но последнее время такой пофигизм - может это старость..

мне 24, я периодически вспоминаю старые неуклюжие случаи или неудачи и даже за них переживаю. бред конечно полный! Хочу избавится от этого!

[27428468] – 7 апреля г., 11:15

ну например расставить приоритеты. что например Эта работа/эти люди это случайные люди во времени вовремя и недоразумения с ними тоже мимоходны. а вам сколько лет? я сама беспокойная но последнее время такой пофигизм - может это старость..

мне 24, я периодически вспоминаю старые неуклюжие случаи или неудачи и даже за них переживаю. бред конечно полный! Хочу избавится от этого!

[2835109929] – 7 апреля г., 11:31

я живу по принципу-надо думать о хорошем,если что-то плохое случиться,расстроиться всегда успею.а людей за которых я переживаю очень узкий круг..))и да,я эгоистка

[27428468] – 7 апреля г., 11:39

я живу по принципу-надо думать о хорошем,если что-то плохое случиться,расстроиться всегда успею.а людей за которых я переживаю очень узкий круг..))и да,я эгоистка

Стараюсь думать так же! Раньше во мне силы уверенности было гораздо больше! сейчас что-то совсем рассклеилась(((

[410657109] – 7 апреля г., 14:24

Стараюсь думать так же! Раньше во мне силы уверенности было гораздо больше! сейчас что-то совсем рассклеилась(((

[27428468] – 7 апреля г., 15:45

Стараюсь думать так же! Раньше во мне силы уверенности было гораздо больше! сейчас что-то совсем рассклеилась(((

[3645166000] – 8 апреля г., 12:24

зачем вам чужие проблемы. думайте о себе!

[25773667] – 8 апреля г., 14:58

Скорее всего эта из моделей проведения кого-то из членов вашей семьи. Это легко решается, звони 89119955803 Марина.

[2674161051] – 28 июля г., 18:09

[2208838136] – 26 января 2018 г., 09:23

Я тоже всю жизнь на других смотрела а о себе не думала, в результате я сейчас- одна. Все- исчезли из моей жизни.

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) -2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

http://m.woman.ru/psycho/personality/thread/4412434/

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением