Как можно повысить свою самооценку

Как повысить самооценку после измены?

Стоит пережить хотя бы одно сильное потрясение, и самооценка стремительно летит вниз. Для женщины таким потрясением часто становится измена мужчины. Как повысить самооценку после измены?

Хотя есть несколько простых советов, как повысить самооценку после измены. Быстро вернуться к прежней себе вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу.

Совет 1. Перестаньте сравнивать себя с соперницей

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими – заведомо бесполезное занятие.

Совет 2. Лучше анализируйте саму себя

Подумай над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки – это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Совет 3. Перестаньте винить себя

Если измена случилась отчасти по вашей вине – это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайтесь в себе, окружи себя позитивными и оптимистичными людьми

Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее.

Совет 5. Составьте список своих достоинств

Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств.

Совет 6. Улыбайтесь незнакомым людям и не отвергай комплименты

Возьмите за правило – каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Рекомендую начать с маленьких детей – они почти всегда улыбаются в ответ. Это настоящий заряд позитива!

Потом можно улыбаться мужчинам – это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт – вообще лучшая панацея от низкой самооценки!

Совет 7. Любите свою внешность

Совет 8. Развивайтесь

Самооценка – понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.

Причем, откладывать свое развитие нельзя. Нереализованные планы лишь больше усугубят вашу заниженную самооценку. Как только появилась мысль выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы - немедленно действуйте!

Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью!

Совет 9. Регулярно проговаривайте различные аффирмации

Совет 10. Делайте то, что любите

Трудно радоваться жизни и любить себя, когда занимаешься чем-то скучным. Заполните свою жизнь интересными событиями и встречами.

Ходите в кино и театры, читайте книги и обсуждайте их с друзьями, путешествуйте, дегустируйте новые блюда. Одним словом, в вашей жизни не должно остаться места для уничижающего самокопания.

Помнишь, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку?

Так и вы можете помочь сами себе – повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства.

Главное – настроиться на успех и помнить, что счастье в ваших руках!

http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/relationship/303888-Kak-povysit--samoocenku-posle-izmeny-

5 способов повысить самооценку

Рассказываем, как повысить самооценку, чтобы стать увереннее, стойко переносить жизненные трудности и быстрее оправляться от эмоциональных ран.

Важно знать меру: завышенная самооценка может сделать человека очень уязвимым. Он будет прекрасно себя чувствовать большую часть времени, но любая критика вызовет острую реакцию. А это сильно тормозит психологическое развитие человека.

Если до подобных проблем вам ещё очень далеко и хотелось бы повысить собственную самооценку, то следуйте нашим советам.

1. Правильно используйте аффирмации

Как ни странно, аффирмации чаще всего работают для людей, у которых и так всё в порядке с самооценкой.

Но как заставить их работать на себя, если ваша самооценка оставляет желать лучшего? Произносите более правдоподобные формулы. Например, вместо «Я добьюсь огромного успеха!» говорите себе «Я буду стараться изо всех сил, пока не добьюсь желаемого».

2. Определите свои области компетенции и развивайте их

3. Учитесь принимать комплименты

Люди с низкой самооценкой остро нуждаются в комплиментах, но в то же время не умеют правильно на них реагировать.

Принимайте комплименты, даже если они заставляют вас чувствовать себя неловко.

4. Перестаньте критиковать себя, будьте мягче

Если вы постоянно критикуете себя, самооценка становится ещё ниже. Чтобы вернуть чувство собственного достоинства, необходимо заменить критику на сострадание к самому себе.

5. Убедитесь в собственной значимости

Следующее упражнение поможет вам восстановить самооценку после того, как по ней был нанесён сильный удар.

Попробуйте выполнять это упражнение раз в неделю или когда вам требуется толчок, чтобы поднять чувство собственного достоинства.

Разная Москва XX века: гид по архитектурным течениям

Конструктор сайтов Tilda: подробный обзор, примеры и отзывы

10 советов родителям, как помочь ребёнку сдать ЕГЭ

Как выбрать клавиатуру и мышь, чтобы было удобно работать

Функциональная студия или пентхаус с террасой: в какой квартире вам будет комфортно жить?

ТЕСТ: Реальное оружие или выдуманное?

Лайфхакер на Youtube:

Лучшее за неделю

читать Лайфхакер на мобильных

Тренды жилой застройки Москвы XXI века

Сейчас на главной

Как отключить рекламу в MIUI

В Instagram Direct появилась отправка GIF-анимации

5 способов быстрее принимать сложные решения и потом не сожалеть

Чтобы сделать правильный выбор, не обязательно тратить много времени.

Что нужно знать для счастливой беременности: советы от Леси Рябцевой

О доверии к врачам, важности поддержки, активной жизни и нелепых предрассудках о беременности.

25 законов жизни, которые многое объясняют

Некоторые странные вещи, которые с вами происходят, на самом деле закономерны.

Как открыть временный магазин в формате Pop-up

Кинопремьеры 20 сентября: комедийный суперагент, жуткая монахиня и домохозяйка-детектив

Самый простой способ открыть бутылку вина с винтовой пробкой

Выходные близко — стоит взять на заметку этот лайфхак.

ТЕСТ: Угадайте устаревшие устройства по фотографии

Проверьте, сможете ли вы отличить банкомат от фотобудки.

Штука дня: браслет, который улучшает сон

DreamOn воздействует прямо на ваш мозг.

Фоновые изображения, живые обои и темы нового флагмана Huawei

10 лучших рецептов ризотто и секреты идеального блюда

Как доводить все дела до конца

Большие планы, поддержка окружающих, упорство — и вы добьётесь своего.

Лучшие скидки и акции на AliExpress и в других онлайн-магазинах 20 сентября

Не упустите возможность сэкономить.

Что произойдёт, если съесть самый острый перец в мире

Любовь к пикантным угощениям может закончиться дырой в пищеводе или головными болями.

10 советов тем, кто хочет уйти из корпорации и начать свой бизнес

Xiaomi представила недорогой ноутбук Mi Notebook Lite

Бесплатные приложения и скидки в App Store 20 сентября

Только лучшее за этот день!

15 товаров, которые стоит купить на осенней распродаже в Tmall

Лайфхакер выбрал самые крутые товары с реальными скидками.

http://lifehacker.ru/kak-povychit-samoocenku/

5 способов повысить самооценку

Рассказываем, как повысить самооценку, чтобы стать увереннее, стойко переносить жизненные трудности и быстрее оправляться от эмоциональных ран.

Важно знать меру: завышенная самооценка может сделать человека очень уязвимым. Он будет прекрасно себя чувствовать большую часть времени, но любая критика вызовет острую реакцию. А это сильно тормозит психологическое развитие человека.

Если до подобных проблем вам ещё очень далеко и хотелось бы повысить собственную самооценку, то следуйте нашим советам.

1. Правильно используйте аффирмации

Как ни странно, аффирмации чаще всего работают для людей, у которых и так всё в порядке с самооценкой.

Но как заставить их работать на себя, если ваша самооценка оставляет желать лучшего? Произносите более правдоподобные формулы. Например, вместо «Я добьюсь огромного успеха!» говорите себе «Я буду стараться изо всех сил, пока не добьюсь желаемого».

2. Определите свои области компетенции и развивайте их

3. Учитесь принимать комплименты

Люди с низкой самооценкой остро нуждаются в комплиментах, но в то же время не умеют правильно на них реагировать.

Принимайте комплименты, даже если они заставляют вас чувствовать себя неловко.

4. Перестаньте критиковать себя, будьте мягче

Если вы постоянно критикуете себя, самооценка становится ещё ниже. Чтобы вернуть чувство собственного достоинства, необходимо заменить критику на сострадание к самому себе.

5. Убедитесь в собственной значимости

Следующее упражнение поможет вам восстановить самооценку после того, как по ней был нанесён сильный удар.

Попробуйте выполнять это упражнение раз в неделю или когда вам требуется толчок, чтобы поднять чувство собственного достоинства.

Разная Москва XX века: гид по архитектурным течениям

Конструктор сайтов Tilda: подробный обзор, примеры и отзывы

10 советов родителям, как помочь ребёнку сдать ЕГЭ

Как выбрать клавиатуру и мышь, чтобы было удобно работать

Функциональная студия или пентхаус с террасой: в какой квартире вам будет комфортно жить?

ТЕСТ: Реальное оружие или выдуманное?

Лайфхакер на Youtube:

Лучшее за неделю

читать Лайфхакер на мобильных

Тренды жилой застройки Москвы XXI века

Сейчас на главной

Как отключить рекламу в MIUI

В Instagram Direct появилась отправка GIF-анимации

5 способов быстрее принимать сложные решения и потом не сожалеть

Чтобы сделать правильный выбор, не обязательно тратить много времени.

Что нужно знать для счастливой беременности: советы от Леси Рябцевой

О доверии к врачам, важности поддержки, активной жизни и нелепых предрассудках о беременности.

25 законов жизни, которые многое объясняют

Некоторые странные вещи, которые с вами происходят, на самом деле закономерны.

Как открыть временный магазин в формате Pop-up

Кинопремьеры 20 сентября: комедийный суперагент, жуткая монахиня и домохозяйка-детектив

Самый простой способ открыть бутылку вина с винтовой пробкой

Выходные близко — стоит взять на заметку этот лайфхак.

ТЕСТ: Угадайте устаревшие устройства по фотографии

Проверьте, сможете ли вы отличить банкомат от фотобудки.

Штука дня: браслет, который улучшает сон

DreamOn воздействует прямо на ваш мозг.

Фоновые изображения, живые обои и темы нового флагмана Huawei

10 лучших рецептов ризотто и секреты идеального блюда

Как доводить все дела до конца

Большие планы, поддержка окружающих, упорство — и вы добьётесь своего.

Лучшие скидки и акции на AliExpress и в других онлайн-магазинах 20 сентября

Не упустите возможность сэкономить.

Что произойдёт, если съесть самый острый перец в мире

Любовь к пикантным угощениям может закончиться дырой в пищеводе или головными болями.

10 советов тем, кто хочет уйти из корпорации и начать свой бизнес

Xiaomi представила недорогой ноутбук Mi Notebook Lite

Бесплатные приложения и скидки в App Store 20 сентября

Только лучшее за этот день!

15 товаров, которые стоит купить на осенней распродаже в Tmall

Лайфхакер выбрал самые крутые товары с реальными скидками.

http://lifehacker.ru/kak-povychit-samoocenku/

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением