Как дать себе уверенность в себе

5 ежедневных действий, которые повысят вашу уверенность в себе

Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.

Страх и неуверенность возникает от мысли, что у нас нет или не будет достаточно ресурсов для того, чтобы справиться с ситуацией.

Причиной неуверенности и низкой самооценки могут быть:

1. В детстве ваши способности, внешний вид, достижения постоянно подвергались критике со стороны родителей и авторитетных людей.

2. Вы находитесь в окружении негативно настроенных людей, которые постоянно вас критикуют и недооценивают.

3. В прошлом вы потерпели неудачу и придали этому событию очень большое значение.

4. Вы постоянно сравниваете себя с людьми, которые по различным критериям лучше вас.

Что же делать, для того чтобы поднять свою уверенность в себе?

Вы же хотите жить с ней всю свою жизнь? Уверенность тренируется, так же как любой навык, регулярными повторениями. С той лишь разницей, что развитая уверенность позитивно отразится на всех сферах вашей жизни.

Ниже приведено 5 ежедневных действий, выполнение которых гарантированно повысит вашу уверенность в себе.

Действие №1. Тренировка целями

Ежедневно прописывайте цели на день и обязательно старайтесь достигнуть их. Такая тренировка развивает уверенность в том, что вы способны достигать того, чего хотите.

Для удобства, используйте принцип (Минимум; 100%; Максимум). Например: Изучить новые английские слова (минимум- 3 слова; 100%- 5 слов; максимум -10 слов); Со временем, планка и количество ваших ежедневных целей увеличится.

Действие №2. Каждый день совершайте «подвиг»

Действие №3. Говорите более громким голосом, чем обычно

Наш голос отвечает за уровень личной силы и энергии. Послушайте, как говорят уверенные люди, их голос громкий и четкий. Постепенно вы почувствуете, как за более громким голосом, «подтянется» ваша уверенность в себе.

Действие №5. Накапливайте ресурсы

http://econet.ru/articles/124689-5-ezhednevnyh-deystviy-kotorye-povysyat-vashu-uverennost-v-sebe

5 ежедневных действий, которые повысят вашу уверенность в себе

Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.

Страх и неуверенность возникает от мысли, что у нас нет или не будет достаточно ресурсов для того, чтобы справиться с ситуацией.

Причиной неуверенности и низкой самооценки могут быть:

1. В детстве ваши способности, внешний вид, достижения постоянно подвергались критике со стороны родителей и авторитетных людей.

2. Вы находитесь в окружении негативно настроенных людей, которые постоянно вас критикуют и недооценивают.

3. В прошлом вы потерпели неудачу и придали этому событию очень большое значение.

4. Вы постоянно сравниваете себя с людьми, которые по различным критериям лучше вас.

Что же делать, для того чтобы поднять свою уверенность в себе?

Вы же хотите жить с ней всю свою жизнь? Уверенность тренируется, так же как любой навык, регулярными повторениями. С той лишь разницей, что развитая уверенность позитивно отразится на всех сферах вашей жизни.

Ниже приведено 5 ежедневных действий, выполнение которых гарантированно повысит вашу уверенность в себе.

Действие №1. Тренировка целями

Ежедневно прописывайте цели на день и обязательно старайтесь достигнуть их. Такая тренировка развивает уверенность в том, что вы способны достигать того, чего хотите.

Для удобства, используйте принцип (Минимум; 100%; Максимум). Например: Изучить новые английские слова (минимум- 3 слова; 100%- 5 слов; максимум -10 слов); Со временем, планка и количество ваших ежедневных целей увеличится.

Действие №2. Каждый день совершайте «подвиг»

Действие №3. Говорите более громким голосом, чем обычно

Наш голос отвечает за уровень личной силы и энергии. Послушайте, как говорят уверенные люди, их голос громкий и четкий. Постепенно вы почувствуете, как за более громким голосом, «подтянется» ваша уверенность в себе.

Действие №5. Накапливайте ресурсы

http://econet.ru/articles/124689-5-ezhednevnyh-deystviy-kotorye-povysyat-vashu-uverennost-v-sebe

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.

Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.

Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.

1. Изображайте уверенность

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.

Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.

Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.

Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

3. Следите за своим физическим состоянием

Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.

Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете. Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь?

Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.

Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.

5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.

Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».

Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.

И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

Разная Москва XX века: гид по архитектурным течениям

Конструктор сайтов Tilda: подробный обзор, примеры и отзывы

10 советов родителям, как помочь ребёнку сдать ЕГЭ

Как выбрать клавиатуру и мышь, чтобы было удобно работать

Функциональная студия или пентхаус с террасой: в какой квартире вам будет комфортно жить?

ТЕСТ: Реальное оружие или выдуманное?

Лайфхакер на Youtube:

Лучшее за неделю

Смотри Лайфхакер на YouTube

Функциональная студия или пентхаус с террасой: в какой квартире вам будет комфортно жить?

Сейчас на главной

Как отключить рекламу в MIUI

В Instagram Direct появилась отправка GIF-анимации

5 способов быстрее принимать сложные решения и потом не сожалеть

Чтобы сделать правильный выбор, не обязательно тратить много времени.

Что нужно знать для счастливой беременности: советы от Леси Рябцевой

О доверии к врачам, важности поддержки, активной жизни и нелепых предрассудках о беременности.

25 законов жизни, которые многое объясняют

Некоторые странные вещи, которые с вами происходят, на самом деле закономерны.

Как открыть временный магазин в формате Pop-up

Кинопремьеры 20 сентября: комедийный суперагент, жуткая монахиня и домохозяйка-детектив

Самый простой способ открыть бутылку вина с винтовой пробкой

Выходные близко — стоит взять на заметку этот лайфхак.

ТЕСТ: Угадайте устаревшие устройства по фотографии

Проверьте, сможете ли вы отличить банкомат от фотобудки.

Штука дня: браслет, который улучшает сон

DreamOn воздействует прямо на ваш мозг.

Фоновые изображения, живые обои и темы нового флагмана Huawei

10 лучших рецептов ризотто и секреты идеального блюда

Как доводить все дела до конца

Большие планы, поддержка окружающих, упорство — и вы добьётесь своего.

Лучшие скидки и акции на AliExpress и в других онлайн-магазинах 20 сентября

Не упустите возможность сэкономить.

Что произойдёт, если съесть самый острый перец в мире

Любовь к пикантным угощениям может закончиться дырой в пищеводе или головными болями.

10 советов тем, кто хочет уйти из корпорации и начать свой бизнес

Xiaomi представила недорогой ноутбук Mi Notebook Lite

Бесплатные приложения и скидки в App Store 20 сентября

Только лучшее за этот день!

15 товаров, которые стоит купить на осенней распродаже в Tmall

Лайфхакер выбрал самые крутые товары с реальными скидками.

http://lifehacker.ru/kak-stat-uverennym/

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением