Как защититься от негативной информации

Как защитить себя от негативной информации

В году мы провели предварительное исследование (результаты его еще не опубликованы) вместе с Мартином Селигманом из Пенсильванского университета и убедились, как существенно влияют на настроение даже несколько минут дурных известий.

На следующем этапе исследования мы проверим, как плохие новости влияют не только на настроение, но и на продуктивность. Мы выясним, как сказывается просмотр теленовостей во время спортивных занятий, а также как влияет на продажи и обслуживание клиентов в колл-центрах Среднего Запада. Накопленные данные уже позволяют предположить, что негативная информация плохо сказывается и на уровне продуктивности.

Столь же убедительная база доказательств позволяет соотнести оптимистический настрой с лучшими результатами. В классическом исследовании 1980-х Селигман изучил поведение продавцов из Metropolitan Life и убедился, что оптимисты продают на 37% больше товара, чем пессимисты. Наши исследования показывают, как быстро проявляется влияние позитивных стимулов. В своей статье для HBR «Кто хорошо живет, тот хорошо работает» мы описали несколько больниц в штате Луизиана, где все 11 тысяч врачей, медсестер и техников получили инструкции улыбаться каждому, встреченному в больничному коридоре хотя бы на расстоянии трех метров. Через полгода после начала этой кампании заметно увеличилось число обращений именно в эти больницы, умножилось количество положительных отзывов о качестве лечения, сами сотрудники почувствовали живой интерес к своей работе. Изменение поведения, на которое требуется одна секунда и ноль расходов, поменяло всю систему отношений: люди почувствовали связь друг с другом, ответственность за порученное дело и поняли, что их настрой положительно влияет на других.

Как же повысить уровень продуктивности и лучше себя чувствовать, но не прятать при этом голову в песок и не выключать новости напрочь? Попробуйте три простые, основанные на исследованиях стратегии:

Уберите шум. В книге «Преимущества счастья» мы проводили аналогию: как в самолете с помощью наушников мы спасаемся от шума, так и мозг можно оградить от внешних помех с помощью медитации. Или попробуйте первые пять минут в дороге не включать радио, а когда включите, не прислушивайтесь к агрессивным речам и хотя бы один раз за передачу глушите рекламу. Как нам расслышать собственные мысли, если нас со всех сторон окружает шум?

Вполне возможно быть информированным человеком и при этом сохранять позитивный настрой и заниматься своей работой, но для этого нужно взять под контроль потребление новостей, а не препоручать им власть над собой.

Материал подготовлен при участии Мишель Гилан. Она специалист по позитивной психологии, автор бестселлера «Broadcasting Happiness».

Читайте по теме:

Tue, 22 May 2018 14:45:06 GMT

Как защитить себя от негативной информации

Вполне возможно быть информированным человеком и при этом сохранять позитивный настрой и заниматься своей работой.

Карьера / Личные качества и навыки

Harvard Business Review – Россия Harvard Business Review – Россия

Советуем прочитать

Стресс на двоих

Уроки хорошей истории

Секрет дедлайна

Чем же занимается первое лицо?

«Чтобы чувствовать себя фантастически, нужно иногда чувствовать себя плохо»

Четыре обиды менеджера

Почему невыспавшиеся руководители никому не нужны

В паутине неудач

Манфред Кетс де Врис

Четыре совета командам, которые работают удаленно

Шесть советов работающим родителям

Дейзи Вейдман Доулинг

САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ

Гендиректор Levi Strauss: как я спас от стагнации легендарный бренд

Перестаньте тратить деньги на тимбилдинг

Когда можно говорить неправду

Адам Эрик Гринберг, Эмма Левайн, Мэтью Луполи

Чем же занимается первое лицо?

Что вам нужно знать об осознанности

«Чтобы чувствовать себя фантастически, нужно иногда чувствовать себя плохо»

Джек Ма: «Большинство из нас умрет завтра вечером»

Торговцы добродетелью

7 главных качеств хорошего руководителя

Тематические подборки и полезные рекомендации от редакции Harvard Business Review — Россия

Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.

По всем вопросам, связанным с работой сайта и его материалами, пишите по адресу: podpiska@hbr-russia.ru.

Все права защищены.

©АО Бизнес Ньюс Медиа, 2004-2018

Перепечатка и воспроизведение материалов, а также любых фрагментов из них, в том числе в порядке подпункта 3 пункта 1 статьи 1274 ГК РФ, возможны лишь с письменного разрешения правообладателя.

Harvard Business Review – Россия Harvard Business Review – Россия

http://hbr-russia.ru/karera/lichnye-kachestva-i-navyki/p16457

Как защитить себя от негативной информации

В году мы провели предварительное исследование (результаты его еще не опубликованы) вместе с Мартином Селигманом из Пенсильванского университета и убедились, как существенно влияют на настроение даже несколько минут дурных известий.

На следующем этапе исследования мы проверим, как плохие новости влияют не только на настроение, но и на продуктивность. Мы выясним, как сказывается просмотр теленовостей во время спортивных занятий, а также как влияет на продажи и обслуживание клиентов в колл-центрах Среднего Запада. Накопленные данные уже позволяют предположить, что негативная информация плохо сказывается и на уровне продуктивности.

Столь же убедительная база доказательств позволяет соотнести оптимистический настрой с лучшими результатами. В классическом исследовании 1980-х Селигман изучил поведение продавцов из Metropolitan Life и убедился, что оптимисты продают на 37% больше товара, чем пессимисты. Наши исследования показывают, как быстро проявляется влияние позитивных стимулов. В своей статье для HBR «Кто хорошо живет, тот хорошо работает» мы описали несколько больниц в штате Луизиана, где все 11 тысяч врачей, медсестер и техников получили инструкции улыбаться каждому, встреченному в больничному коридоре хотя бы на расстоянии трех метров. Через полгода после начала этой кампании заметно увеличилось число обращений именно в эти больницы, умножилось количество положительных отзывов о качестве лечения, сами сотрудники почувствовали живой интерес к своей работе. Изменение поведения, на которое требуется одна секунда и ноль расходов, поменяло всю систему отношений: люди почувствовали связь друг с другом, ответственность за порученное дело и поняли, что их настрой положительно влияет на других.

Как же повысить уровень продуктивности и лучше себя чувствовать, но не прятать при этом голову в песок и не выключать новости напрочь? Попробуйте три простые, основанные на исследованиях стратегии:

Уберите шум. В книге «Преимущества счастья» мы проводили аналогию: как в самолете с помощью наушников мы спасаемся от шума, так и мозг можно оградить от внешних помех с помощью медитации. Или попробуйте первые пять минут в дороге не включать радио, а когда включите, не прислушивайтесь к агрессивным речам и хотя бы один раз за передачу глушите рекламу. Как нам расслышать собственные мысли, если нас со всех сторон окружает шум?

Вполне возможно быть информированным человеком и при этом сохранять позитивный настрой и заниматься своей работой, но для этого нужно взять под контроль потребление новостей, а не препоручать им власть над собой.

Материал подготовлен при участии Мишель Гилан. Она специалист по позитивной психологии, автор бестселлера «Broadcasting Happiness».

Читайте по теме:

Tue, 22 May 2018 14:45:06 GMT

Как защитить себя от негативной информации

Вполне возможно быть информированным человеком и при этом сохранять позитивный настрой и заниматься своей работой.

Карьера / Личные качества и навыки

Harvard Business Review – Россия Harvard Business Review – Россия

Советуем прочитать

Стресс на двоих

Уроки хорошей истории

Секрет дедлайна

Чем же занимается первое лицо?

«Чтобы чувствовать себя фантастически, нужно иногда чувствовать себя плохо»

Четыре обиды менеджера

Почему невыспавшиеся руководители никому не нужны

В паутине неудач

Манфред Кетс де Врис

Четыре совета командам, которые работают удаленно

Шесть советов работающим родителям

Дейзи Вейдман Доулинг

САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ

Гендиректор Levi Strauss: как я спас от стагнации легендарный бренд

Перестаньте тратить деньги на тимбилдинг

Когда можно говорить неправду

Адам Эрик Гринберг, Эмма Левайн, Мэтью Луполи

Чем же занимается первое лицо?

Что вам нужно знать об осознанности

«Чтобы чувствовать себя фантастически, нужно иногда чувствовать себя плохо»

Джек Ма: «Большинство из нас умрет завтра вечером»

Торговцы добродетелью

7 главных качеств хорошего руководителя

Тематические подборки и полезные рекомендации от редакции Harvard Business Review — Россия

Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.

По всем вопросам, связанным с работой сайта и его материалами, пишите по адресу: podpiska@hbr-russia.ru.

Все права защищены.

©АО Бизнес Ньюс Медиа, 2004-2018

Перепечатка и воспроизведение материалов, а также любых фрагментов из них, в том числе в порядке подпункта 3 пункта 1 статьи 1274 ГК РФ, возможны лишь с письменного разрешения правообладателя.

Harvard Business Review – Россия Harvard Business Review – Россия

http://hbr-russia.ru/karera/lichnye-kachestva-i-navyki/p16457

Как защитится от негативной информации?

Защититься от лезущего из всех щелей бурного потока информационного негатива, сейчас очень трудно. Ведь любой телевизионный канал или новостной портал в интернете, считает своим долгом, завалить вас новостями о катастрофах, авариях, вооружённых конфликтах, политических событиях и убийствах. И если вы в течение дня, каким то невероятным способом смогли избежать контакта, с такого рода информацией, то вечером, вам её радостно сообщат ваши знакомые и родственники.

Как ограничить поступление негатива в вашу жизнь? Как выбрать позитивный круг общения? Как не загнать себя в депрессию? Получить ответы на эти вопросы, поможет данная статья и приведённые в ней советы.

Смотрите то что хотите, а не то что показывают

Чтобы совсем не лишать себя развлечений, смотрите передачи про путешествия, животных, природу и так далее. Смотреть можно всё, что не несёт негативной нагрузки. Сначала будет трудно переключится с #171;интересного#187; ток-шоу, на фильм о жизни дикобразов, но пересильте себя и к концу дня поймёте, что ложитесь спать с хорошим настроением.

Используйте интернет для обучения, а не для отупления

Особенно, в интернете не нужно смотреть новости, потому что половина из них являются утками, а вторя половина призвана испортить вам настроение.

Но самой ужасной канализацией в интернете, являются всевозможные форумы и соц. сети с комментариями. Вот уж где негатив льётся потоком, и если вы хотите за три минуты облиться грязью, почитайте комментарии под любым новостным видео.

В общем используйте интернет для собственного обучения и развития, а не как источник негативной информации.

Не общайтесь с болтунами и нытиками

Общение с окружающими, один из самых важных моментов в нашей жизни. Правильно выстроенный круг общения это залог положительных эмоций и хорошего настроения.

Учитесь не слушать вредную информацию

Понятно что полностью избежать получения негативной информации не возможно. Поэтому следует научиться пропускать её мимо ушей, не позволяя оседать у вас в голове.

Соблюдая эти не хитрые советы, вы сможете хоть не много защитить свои мозги, от постоянно льющегося на нас негатива.

Александр Романов

Администратор и основатель блога HealthSoul, автор статей.

Вам также может понравиться

3 важных принципа в принятии решений

Как понять, что разлюбила?

Как отбросить робость в сторону #8212; мужская психология

Будет интересно

Путешествие по Германии: информация для туристов

Как справиться с отношениями на расстоянии?

Истинное счастье #8212; на пути к заветной цели

Как развести #171;Полинезийский#187; костёр

HealthSoul #8212; это интересный блог о здоровье и душе, а также обо всём что с этим связано.

Здесь вы найдете множество различных авторских статей и новостей о здоровом образе жизни 🏄 🏂 🏊.

Заботимся о 🙏 и 🏃‍♀️ вместе с HealthSoul

http://www.healthandsoul.ru//05/kak_zashchititsya_ot_negativnoj_informacii.html

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением